- Marque
- DECATHLON
- Dimensions
- - L'élastique 15 kg mesure une longueur à vide de 1,04 mètre.
- Il fait 13 mm de largeur de bande.
- Il offre une résistance de 15 kg, c'est-à-dire qu'il faut appliquer une force de 15 kg pour étirer l'élastique à 200 % de sa taille.
- Modèle
- Pensez à toujours vérifier le point d’attache de l'élastique afin d’éviter le décrochage en cours d’exercice (si vous l’utilisez pour vous assister lors de vos tractions par exemple).
En cas de coupures ou de zones blanches sur la bande, n'utilisez pas l'élastique, car il y peut y avoir un risque de cassage en cours d’exercice.
Avec un élastique 15 kg, vous pouvez réaliser les exercices suivants :
- Rowing élastique 4x 12 ou 20 (élastique accroché devant à un poteau ou coincé sous les pieds)
- Triceps au-dessus de la tête 3×12 ou 20
- Biceps prise marteau 3 ou 20
- Facepull 3×15 ou 30
- Squat 3×12 ou 20
Réalisez plus ou moins de répétitions en fonction de vos capacités. Lorsque vous pourrez faire beaucoup de séries avec cet élastique, vous serez prêt.e à passer à la résistance suivante (25 kg)
