- Marque
- DECATHLON
- Plus produit
- L'élastique 15 kg est parfait pour débuter en renforcement musculaire. Il permet de réaliser toutes sortes d'exercices, facilement.
Vous pouvez l' utiliser pour vous délester lors de certains exercices mais sa résistance modérée ne vous allégera pas beaucoup. Optez plutôt pour un 35 kg.
Chaque couleur de bande est associée à une résistance :
Bleu : 5 kg;Vert : 15 kg;Jaune : 25 kg;Orange : 35 kg;Rouge : 45 kg;Noir : 60 kg
- Dimensions
- - L'élastique 15 kg mesure une longueur à vide de 1,04 mètre.
- Il fait 13 mm de largeur de bande.
- Il offre une résistance de 15 kg, c'est-à-dire qu'il faut appliquer une force de 15 kg pour étirer l'élastique à 200 % de sa taille.
- Description du produit
- UTILISER MON ÉLASTIQUE ? Un élastique 15 kg peut vous aider à passer plus facilement des tractions sur barre (réf : 8385106) ou un rack (réf : 8651534), vous alléger sur la barre à dips (réf : 8584544) ou vous sécuriser lors de vos débuts avec une roue abdominale (réf : 8660093).
Souvenez-vous que l'aide apportée dépend de sa résistance, plus elle est importante plus les exercices sont faciles.
- Couleur principale
- Bleu
- Modèles
- Pensez à toujours vérifier le point d’attache de l'élastique afin d’éviter le décrochage en cours d’exercice (si vous l’utilisez pour vous assister lors de vos tractions par exemple).
En cas de coupures ou de zones blanches sur la bande, n'utilisez pas l'élastique, car il y peut y avoir un risque de cassage en cours d’exercice.
Avec un élastique 15 kg, vous pouvez réaliser les exercices suivants :
- Rowing élastique 4x 12 ou 20 (élastique accroché devant à un poteau ou coincé sous les pieds)
- Triceps au-dessus de la tête 3×12 ou 20
- Biceps prise marteau 3 ou 20
- Facepull 3×15 ou 30
- Squat 3×12 ou 20
Réalisez plus ou moins de répétitions en fonction de vos capacités. Lorsque vous pourrez faire beaucoup de séries avec cet élastique, vous serez prêt.e à passer à la résistance suivante (25 kg)
