Méthode RAIN - Pocket - Faites de vos émotions une source de puissance et de liberté - Tara Brach

Découvrez une pratique en quatre étapes pour vous libérer de l’emprise des émotions confuses et douloureuses : la méthode R.A.I.N. (Reconnaître, Accepter, Investiguer et Nourrir). Apprenez, vous aussi, à explorer les messages de vos émotions, et vivez ainsi en accord avec qui vous êtes vraiment.