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Complément nutritionnel - LOCALi - Graines de chia - 500g - Riches en fibres - Oméga-3

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À propos de cet article :

Marque : LOCALI
Vendu par LOCALI

Les graines de chia, riches en fibres et oméga-3, offrent de nombreux bienfaits pour la santé. Elles aident à réduire l'inflammation, le risque de maladies cardiovasculaires et favorisent la digestion. Idéales pour remplacer les glucides, elles sont un excellent choix pour une alimentation saine.

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Note de politique de retour
Description produit
Marque
LOCALI
Pays d'origine
Argentine
Type de Produit
Graines de chia
Composition du lot
Sachet (alimentaire anti-uv et refermable) de graines de chia.
Poids
500g
Conditions de conservation
Conserver dans un endroit frais, sec idéalement dans un récipient hermétique.
Description du produit
Les graines de chia sont de petites graines noires ou blanches, originaires d'Amérique centrale et du sud. Elles sont devenues un aliment populaire ces dernières années, en raison de leurs nombreuses propriétés nutritionnelles bénéfiques. Les graines de chia sont une bonne source de protéines, de fibres, de calcium, de magnésium, de potassium et de vitamines B. Elles sont également riches en oméga-3, des acides gras essentiels qui sont importants pour la santé cardiaque, cérébrale et inflammatoire. Teneur en glucides des graines de chia Les graines de chia contiennent environ 12 g de glucides pour 100 g. Cela peut sembler beaucoup, mais il est important de noter que la plupart de ces glucides sont des fibres. Les fibres ne sont pas digérées par l'organisme et ne sont donc pas absorbées sous forme de sucre. En fait, les graines de chia sont une source de fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles se dissolvent dans l'eau et forment un gel. Ce gel peut aider à ralentir la digestion et à réguler la glycémie. Les fibres insolubles ne se dissolvent pas dans l'eau et aident à maintenir un transit intestinal régulier. Index glycémique et charge glycémique des graines de chia L'index glycémique (IG) est une mesure de la rapidité avec laquelle un aliment augmente la glycémie. Les aliments à IG élevé sont rapidement digérés et absorbés, ce qui entraîne une forte augmentation de la glycémie. Les aliments à IG faible sont digérés et absorbés plus lentement, ce qui entraîne une augmentation plus graduelle de la glycémie. Les graines de chia ont un IG de 1 à 2. Cela signifie qu'elles ont un impact très faible sur la glycémie. Elles sont donc une bonne option pour les personnes souffrant de diabète ou de sensibilité à l'insuline. La charge glycémique (CG) est une mesure qui tient compte de la quantité d'aliment consommée. La CG est calculée en multipliant l'IG d'un aliment par la quantité d'aliment consommée, puis en divisant par 100. Les graines de chia ont une CG de 0,1 à 0,2. Cela signifie qu'elles ont un impact très faible sur la glycémie, même si elles sont consommées en grande quantité. Oméga-3 et oméga-6 Les graines de chia sont une excellente source d'oméga-3, un type d'acide gras essentiel qui est important pour la santé cardiaque, cérébrale et inflammatoire. Les graines de chia contiennent environ 20 % d'acides gras polyinsaturés, dont 80 % sont des oméga-3. Les oméga-3 sont présents dans les graines de chia sous la forme d'acide alpha-linolénique (AAL). L'AAL est un acide gras essentiel que l'organisme ne peut pas produire lui-même. Il doit donc être apporté par l'alimentation. Les graines de chia sont également une bonne source d'oméga-6. Les oméga-6 sont un autre type d'acide gras essentiel. Cependant, il est important de maintenir un bon équilibre entre les oméga-3 et les oméga-6. Un apport excessif en oméga-6 peut entraîner des inflammations. Les graines de chia ont un ratio oméga-6/oméga-3 d'environ 3 pour 1. Ce ratio est considéré comme optimal pour la santé. Conclusion Les graines de chia sont un aliment à faible teneur en glucides, à faible index glycémique et à bon équilibre en oméga-3 et oméga-6. Elles sont une excellente source de protéines, de fibres, de calcium, de magnésium, de potassium et de vitamines B. Les graines de chia peuvent être consommées de différentes façons, par exemple dans les smoothies, les céréales, les salades ou les desserts.
Animal
Non
Type de produit - Animalerie alimentation
Complément nutritionnel
Poids paquet / boite
Moins de 1 kg
Besoin spécifique
Riches en fibres, Oméga-3