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Practicing Mindfulness : 75 méditations essentielles pour réduire le stress - Matthew Sockolov

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À propos de cet article :

Marque : GENERIC
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Découvrez "Practicing Mindfulness", un guide pratique écrit par Matthew Sockolov, fondateur de One Mind Dharma, conçu pour vous accompagner vers plus de sérénité au quotidien. Cet ouvrage de 210 pages propose 75 exercices de méditation progressifs, allant de séances rapides de 5 minutes à des pratiques plus approfondies pour gérer le stress, l'anxi...

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Description produit

Marque
GENERIC
Titre principal
Practicing Mindfulness: 75 Essential Meditations to Reduce Stress, Improve Mental Health, and Find Peace in the Everyday
Editeur
Callisto
Type de produit
Paperback
Présentation du livre
Paperback
Release date
9/11/2018 12:00:00 AM
Langue d'origine
English
ISBN
1641521716
Dimensions
5.83 x 0.52 x 8.27 inches
Nombre de pages de livre
210 pages
Langue - Librairie
English
Résumé
Calm the mind and begin the path to finding peace with these simple mindfulness meditations Mindfulness is an evidence-based method for reducing stress and anxiety, enhancing resilience, and maintaining mental well-being. Even short meditations can turn a bad day around, ground us in the present moment, and help us approach life with gratitude and kindness. This mindfulness book was created by the founder of One Mind Dharma. He developed these 75 essential exercises to offer practical guidance for anyone who wants to realize the benefits of being more mindful.This inviting mindfulness book for adults includes:Evidence-based advice―Find expert advice on dealing with distorted or wandering thoughts and how to handle mental blocks.Meditations that grow with your confidence―Early meditations in Practicing Mindfulness take just 5 minutes and are highly accessible. As they progress, exercises grow with the reader, building on previous lessons to develop a transformative mindfulness practice.Meditations for specific situations―With meditations designed for specific situations or emotions, even experienced practitioners will have a continuing resource for mindfulness at every moment.Begin a journey of peace and patience with Practicing Mindfulness: 75 Essential Meditations to Reduce Stress, Improve Mental Health, and Find Peace in the Everyday. Read more
Auteur(s)
Matthew Sockolov
Date de parution
9/11/2018 12:00:00 AM