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Complete Calisthenics, Second Edition : Le guide ultime des exercices au poids du corps

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À propos de cet article :

Marque : GENERIC
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Découvrez le guide de référence pour transformer votre condition physique sans équipement coûteux ni abonnement en salle de sport. Écrit par l'expert Ashley Kalym, cet ouvrage complet vous accompagne dans l'apprentissage de la callisthénie, des mouvements de base comme les pompes et tractions aux figures avancées telles que le muscle-up ou le hands...

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Description produit

Marque
GENERIC
Titre
Complete Calisthenics, Second Edition: The Ultimate Guide to Bodyweight Exercise
Éditeur
North Atlantic Books
Type de produit
Paperback
Présentation du livre
Paperback
Date de sortie
12/17/2019 12:00:00 AM
Langue d'origine
English
ISBN
1623174112
Nombre de pages
336 pages
Langue
English
Résumé
The ultimate guide to bodyweight exercises for anyone interested in taking their workouts to the next level without the use of weights, machines, or expensive gym membershipsComplete Calisthenics is an essential guide for anyone interested in losing weight, building core strength, and taking their workouts to the next level. Author and trainer Ashley Kalym has designed a comprehensive, easy-to-follow guide to calisthenics using only one's own bodyweight for resistance. Readers will learn how to execute a wide range of exercises such as push-ups, pull-ups, core development movements, and lower-body routines. Also included are easy-to-follow instructions for the planche, the front and back lever, handstands, handstand push-ups, muscle-ups, leg training, and other key exercises. Complete Calisthenics includes essential information on workout preparation, simple props, nutrition, and an assortment of diverse training routines. New to this second edition are enhanced muscle-building exercises, instructions for optimal rest and recovery, and an assortment of original recipes. Kalym also includes samples from his personal food diary. With over 500 instructional photos, Complete Calisthenics takes readers on a path to creating physical endurance, agility, and power. The book is suitable for every level of athlete, from beginner to experienced. Read more
Auteur
Ashley Kalym
Date de parution
12/17/2019 12:00:00 AM