The CBT Workbook for Mental Health : Exercices de thérapie cognitive et comportementale

Découvrez des méthodes concrètes pour améliorer votre bien-être émotionnel grâce à ce cahier d'exercices basé sur la thérapie cognitive et comportementale (TCC). Conçu pour être accessible au quotidien, cet ouvrage propose des exercices pratiques de 10 à 30 minutes pour vous aider à gérer le stress, l'anxiété, la colère et renforcer votre estime de...