The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive

Es-tu plus gentil avec les autres qu’avec toi-même ? Plus d’un millier d’études montrent les bienfaits d’être un ami soutenant pour soi-même, surtout en cas de besoin. Ce cahier d’exercices basé sur la science propose une approche étape par étape pour se libérer des jugements de soi durs et des standards impossibles afin de cultiver le bien-être ém...